Az utóbbi időben a sok munka miatt rászoktam arra, hogy gyors és egyszerű ételeket készítek. Mivel gyakran kívánom a zöldségeket és fogynom sem ártana, emiatt nagyon jól bevált ez a 10 perces, fogyókúrás zöldségköret recept.
Lényegében teljesen mindegy, milyen zöldségekből készíted, mert mindenből nagyon finom és nem mellesleg tele van rosttal és a kalóriatartalma jóval elmarad a legtöbb köretétől.
Mivel ez a zöldségköret tényleg a lusták és a nagyon elfoglalt emberek receptje, olyan zöldségköretet javaslok, amelyet fagyasztva, fűszerezetten árulnak. Ma már jó pár helyen kapható ilyen.
10 perces, fogyókúrás zöldségköret
Ingredients
- 1 adag fagyasztott zöldségkeverék (bármilyen lehet)
- 1 dl víz
Instructions
- Tegyél egy serpenyőbe 1 dl vizet, és hevítsd fel a serpenyőt!
- Tegyél a serpenyőbe 1 adagnyi fagyasztott zöldségkeveréket! Ez bármilyen lehet, amit megkívánsz. Én eleve olyat szoktam vásárolni, amely már fűszerezett. Ha neked nincs ilyened, akkor tegyél rá egy kis sót és fűszereket vagy bármilyen fűszerkeveréket, amelyben lehetőleg nincs ízfokozó.
- Ezután csak annyi a dolgod, hogy várd meg, amíg a zöldségköret felolvad és elpárolog róla a víz. Ez kb. 8 perc.
- Amint ez megtörtént, zárd is el, különben le fog égni! Már el is készült ez az egyszerű, fogyókúrás zöldségköret.
